“吃饭七分饱”错了?醫生建议:過了60岁,吃饭要尽量做到這7點

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廣州某肩周炎,小區一名67岁的王姨妈，退休後去疣膏,很是“讲求”，每顿東元服務站,饭精巧小份，對峙吃七分饱，晚上還只喝點粥。起頭两年身體輕快中藥生髮水,了很多，她還挺高兴。但第三年冬季，忽然在家中晕倒，表情灰白，四肢举動冰冷，被送醫後查抄出是卵白質紧张缺少、血糖极不不乱，還伴随肌肉退化。

大夫直言：不是抱病，是“饿”出来的。不少人都误觉得“吃少點就是康健”，但這个年数的身體早已不是年青時那台“高機能發念頭”，而是“調養期的老爷車”——油少了就熄火，動力不足就抛锚。

说白了，老年人用饭，不是為了寻求平淡輕快，而是為了“稳住身體根基盘”。那“七分饱”到底错在哪？简略说就是——它是“量”的觀點，不是“質”的觀點。